[세종타임즈] 홍성군은 홍성군보건소와 질병관리청, 순천향대학교의 협업으로 실시한 ‘홍성군 지역사회건강조사’ 결과를 바탕으로 군민 건강 증진을 위해 하루 20분 이상 고강도 신체활동 실천을 권장한다고 밝혔다.

조사에 따르면 최근 3개년동안 홍성군의 평균 중등도 이상 신체활동 실천율은 25.9%로 나타났다.

중등도 이상 신체활동이란 △최근 1주일 동안 고강도 신체활동을 1일 20분 이상 주3일 이상 △중강도 신체활동을 1일 30분 이상 주 5일 이상 실천을 포함한다.

군은 신체활동의 중요성을 강조하며 다음과 같은 운동을 추천했다.

각 마을에 설치된 운동기구 활용하기, 가볍게 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기, 에어로빅, 볼링, 체조, 탁구, 배드민턴, K-pop 댄스 따라 하기 등이다.

이러한 활동들은 뇌졸중, 우울증, 비만, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 효과적으로 예방할 수 있는 것으로 알려져 있으며 반대로 신체활동 부족은 흡연, 음주, 불균형한 식습관과 더불어 주요 건강위험 요인으로 작용해 질병 발생률과 사망률을 높이는 것으로 조사된다.

군 관계자는 “군민 건강 증진과 질병 예방을 위해 신체활동 활성화가 반드시 필요하다”며 “하루 20분 운동이라는 간단한 실천으로 건강한 생활을 이어가시길 바란다”고 말했다.

한편 홍성군보건소는 군민들이 쉽게 신체활동을 실천할 수 있도록 다양한 노력을 기울이고 있으며 아동, 성인, 노인 대상 운동 프로그램 운영과 보건소 2층에서는 인바디 측정과 집에서 혼자 쉽게 따라 할 수 있는 운동 포스터를 배부하고 있어 군민들의 많은 참여를 독려하고 있다.