[세종타임즈] 대전 서구는 KAIST 명상과학연구소와 함께 운영하는 ‘하트스마일명상’ 프로그램 참여자를 모집한다.

이번 프로그램은 일상 속 스트레스를 관리하고 자신의 마음을 돌볼 수 있도록 돕는 예방적 마음건강 프로그램이다.

KAIST 명상과학연구소가 명상 프로그램을 제공하고 하트스마일명상연구회는 전문 명상 지도자와 운영 물품을 지원하며 서구보건소가 사업을 총괄 운영한다.

하트스마일명상은 전통적인 자비명상에 정신의학·심리학 ·뇌과학 등의 연구를 접목한 현대적 명상 프로그램으로 미소·호흡·감사·수용·자비 등을 통해 내면의 편안함을 경험하도록 돕는다.

10월 15일부터 12월 10일까지 매주 목요일 오후 4시부터 5시 30분까지 서구보건소 6층 대강당에서 총 8회 열린다.

△감각 알아차림 △감정의 이해 △생각과 메타인지 △자기돌봄과 자비 등을 주제로 명상한 명상이 진행된다.

우울·불안 등 정서적 어려움을 겪거나 스트레스 관리가 필요한 주민 30명을 선착순 모집하며 10월 14일까지 서구청 통합예약시스템을 통해 신청하면 된다.

전문학 청장은 “바쁜 일상에서 잠시 멈추어 자신의 마음을 돌보고 스트레스를 관리하는 자리가 되길 바란다”며 “마음건강에 관심 있는 구민들의 많은 참여를 바란다”고 말했다.